孕妇必看,改善害喜、水肿、妊娠纹等12种孕期小毛病的食疗法

  孕期期间,不免有些小毛病频繁地出现,学会对症饮食,搭配作息来调养,就能改善不舒服,提高孕妈咪的生活品质。  1.害喜  喝柠檬汁或橘皮茶,但不可加糖、加冰... 显示全部

  孕期期间,不免有些小毛病频繁地出现,学会对症饮食,搭配作息来调养,就能改善不舒服,提高孕妈咪的生活品质。

  1. 害喜

  喝柠檬汁或橘皮茶,但不可加糖、加冰。

  2. 水肿

  喝红豆水对消肿有效,但不可加糖。

  3. 痤疮

  内分泌、便秘问题都可能引发痤疮,多吃维生素C丰富的水果,例如奇异果、柳丁。

  4. 便秘

  需要多补充纤维质,绿色蔬菜、糙米饭是最理想的食物,面食则不吃。

  5. 妊娠纹

  多补充胶原蛋白,推荐多喝白木耳汁,并搭配用橄榄油、椰子油按摩腹部皮肤。

  6. 腰酸

  推荐杜仲牛蒡茶,将1两杜仲、1根牛蒡(去皮切薄片)、枸杞5钱,加1000 cc水,大火煮开后,改以小火煮20分钟,当水喝。

  7. 抽筋

  多喝牛奶,补充钙和镁。少吃生冷、寒凉蔬果。

  8. 频尿

  将糯米粥煮至软烂,加入桂圆和砂糖,可改善频尿。

  9. 贫血

  把葡萄干浸泡在少许米酒中,用电锅蒸熟让酒精挥发后晾干,当零食吃以增加血红素。

  10. 头晕

  用麻油炒姜末和桂圆,当零食吃。桂圆是益智果,只要血糖正常不妨多吃。

  11. 情绪忧郁

  推荐喝「玫瑰香附茶」,将1两香附及1钱紫玫瑰花加1000c.c水,大火煮开后,改以小火煮20分钟,当水喝。

  12. 失眠

  推荐喝「荷叶水」,将2钱荷叶加1000c.c水,大火煮开后,改以小火煮20分钟,当水喝。


收起 重庆代孕服务网 3个月前 (11-23) 0

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